Szilárd kezdő súlya február 29-én kereken 100 kg volt.Március 11-én edzés után a mérlegen 95 kg. Az étrend nem drasztikus vagy spártai de a finomított szénhidrátok már csábító gondolatokat keltenek. Jelenleg a nap utolsó étkezése így néz ki:                                                      …

Szilárd 38 éves,egy gyermek édesapja.Célkitűzése,hogy 8 hónap alatt átformálja fizikumát. Ehhez a kezdeti lépések a táplálkozási szokásokon való változtatás és heti három súlyzós edzés. És hogy honnan indulunk?Íme