Szilárd kezdő súlya február 29-én kereken 100 kg volt.Március 11-én edzés után a mérlegen 95 kg.

Az étrend nem drasztikus vagy spártai de a finomított szénhidrátok már csábító gondolatokat keltenek.

Jelenleg a nap utolsó étkezése így néz ki:

                                                                          Tonhal sali 

És végül boldog névnapot Szilárd!

Szilárd 38 éves,egy gyermek édesapja.Célkitűzése,hogy 8 hónap alatt átformálja fizikumát.

Ehhez a kezdeti lépések a táplálkozási szokásokon való változtatás és heti három súlyzós edzés.

És hogy honnan indulunk?Íme